Az Emotionally Focused Therapy (EFT) egy rövid távú (8-20 foglalkozás) és strukturált megközelítés a párok terápiája által kifejlesztett Drs. Sue Johnson és Les Greenberg az 1980-as években. A kutatás alapja a negatív kommunikációs mintázatoknak és a szeretetnek mint csatolási köteléknek .
Mellékletelmélet
A "csatolás" az emberek között általában biztonságos menedéket biztosít: a világból való visszavonulást és a kényelmet, biztonságot és a stressz elleni védelmet.
A melléklet biztonságos alapot is kínál, amely lehetővé teszi, hogy biztonságban érezze magát, miközben feltárja a világot és új információkat tanul. Formációja gyermekkorban kezdődik, elsődleges gondviselővel, például szülővel. Ezek a korai, megalapozott minták átsétálnak a felnőttkorra. Egy "nem elérhető gondozó" szorongást okoz egy olyan csecsemőben, amely hasonlít egy "nem elérhető partner" -hez, aki felnőttben szorongást okoz. A melléklet-elmélet biztosítja az érzelmileg orientált terapeuta számára az útitervet a szorongás, az érzelmek és a partnerek igényei között.
Alapozva a tudományban
Az EFT-re, a www.ICEEFT.com-ra szánt weboldal szerint létezik egy jelentős kutatás, amely kiemeli a kezelés hatékonyságát. Most tekintik az egyik leginkább (ha nem a legtöbb) empirikusan érvényesített párok terápiának. Kutatási tanulmányok kimutatták, hogy az EFT-ben résztvevő párok 70-75% -a sikeresen mozog a szorongásból a helyreállításhoz, és körülbelül 90% -a jelentős javulást mutat.
Ez a fellendülés szintén stabil és tartós, és kevés bizonyítékot szolgáltat a visszaesésre a szorongásban.
Az EFT-t különféle pároknak használják a magánkézben, az egyetemi oktatóközpontokban és a kórházi klinikákban. Ez is nagyon hasznos a különböző kulturális csoportok szerte a világon.
Az EFT-ben részesülő szorongatott párok közé tartoznak azok, amelyekben az egyik vagy mindkét partner depresszió, függőség, poszttraumatikus stressz rendellenességek és krónikus betegség, többek között rendellenességek között szenved. Az EFT hatékonynak bizonyult a hitetlenséggel foglalkozó pároknak vagy a traumás eseményeknek, a jelenlegi és a múltnak.
Az idegtudomány is metszi a csatolási elméletet és az EFT-t. A közelmúltban készített MRI vizsgálatok kimutatták a biztonságos kötődés jelentőségét. Csatolmányaink hatalmasak, agyunk pedig "biztonságot" kódol. Az EFT-ről szóló cikk szerint a Szociális Munka Napjainkban minden érzékelt távolságot vagy szétválasztást a mi szoros kapcsolataikban veszélyként értelmezünk. A szeretethez fűződő kapcsolat elvesztése fenyegeti biztonságérzetünket. "Primális félelem" következik be, és az agyunk egy részében riasztást kezdeményez, az úgynevezett "félelmi központ". Miután az amygdala be van kapcsolva, ez kiváltja a küzdelem vagy repülésünket . Amikor a beérkező információk ismerősek, az amygdala nyugodt. Amint azonban az amygdala fenyegető vagy ismeretlen információkkal találkozik, növeli az agy aggodalmait, és az elme figyelmét az azonnali helyzetre összpontosítja. Az emberek önmegtartó módba mennek, gyakran azért, mert "a túlélésre", vagy a gyermekkorban megbirkóztak.
Ez az oka annak, hogy felnőttként váltsunk ki romantikus kapcsolatainkban, ugyanabban az ismétlődő (és egészségtelen) mintázatokban a formáló évekből. Az EFT segíthet lerázni ezeket az automatikus, ellentermelő reakciókat.
Az egészséges függőség támogatása
Az EFT egy nyelvet biztosít a partnerek közötti egészséges függőséghez, és megvizsgálja a legfontosabb mozdulatokat és pillanatokat, amelyek meghatározzák a felnőttkori szerelmi kapcsolatot. A modell elsődleges célja a pár érzelmi válaszainak bővítése és újrarendezése. A kötődési kölcsönhatások új sorozata megtörténik és felváltja a régi, negatív mintákat, mint például a "visszavonulást" vagy a "bírálatvédelmet". Ezek az új, pozitív ciklusok önmagukat erősítik és állandó változást hoznak létre.
A kapcsolat mindkét partner számára paradicsom és gyógyító környezet lesz.
Biztonságos kötvény létrehozása
A folyamat csökkenti a párok konfliktusát, miközben biztonságosabb érzelmi kötést hoz létre. A párok megtanulják mély, érzelmek alapját a sebezhetőség helyéről, és kérik, hogy teljesítsék szükségleteiket. A partnerek kezdik megnézni a nemkívánatos viselkedéseket (pl. Leállást vagy dühös eszkalációkat), mint "megszakítás tiltakozásai". A párok megtanulják érzelmileg elérhetővé tenni, empátiásak és egymással foglalkozni, erősítve a kötődést és a biztonságos menedéket egymás között.
Az EFT-nek számos erőssége van terápiás modellként. Először is kiterjedt kutatások támasztják alá. Másodszor, együttműködő és tiszteletben tartja az ügyfeleket. A párok problémáit a puszta (vagy a partnerek) helyett a negatív mintázatok helyettesítik. Végül a változási folyamat egy jól meghatározott folyamatba került, amely kilenc lépésből és három változási eseményből áll, amelyek segítik a terapeutát és nyomon követik a haladást. Ha segítségre szorul a szorongatott kapcsolat miatt, egy EFT-s képzett terapeuta lenne bölcs döntés.
EFT-terapeuta megtalálása a www.ICEEFT.com oldalon található, és kattintson a "Terapeuta keresése" fülre. A párok számára oktatási alapú EFT-programok esetén kattintson a "Hold Me Tight" fülre.
Vásárlás az Amazon-tól: Brent Bradley és Jamies Emotikusan Fókuszált Pár Terápia a Dummies által Brüsszel és Jamies Furrow, Hold Me Tight: hét beszélgetés egy életre a szerelem által Sue Johnson vagy egy érzelmileg összpontosított munkafüzet párok: a ketten által Veronica Kallos-Lilly és Jennifer Fitzgeralds