Hogy a delta hullámok jelzik az alvó állapotokat?
A delta hullám egy nagy amplitúdójú agyhullám egy típusa az emberekben. A deltahullámok frekvenciája egy-négy hertz, és elektroencefalogram (EEG) segítségével mérjük. Ezek az agyhullámok úgy gondolják, hogy a thalamusból indulnak ki, és általában lassú hullámú alváshoz társulnak (az alvás három és négy szakaszában). Ez a periódus, amely alatt a delta hullámok gyakran előfordulnak mély álomként.
Egy közelebbi pillantást a delta hullámokra
A delta hullámokat először az 1900-as évek elején azonosították és írják le az elektroencefalográma feltalálása után, amely lehetővé tette a kutatók számára, hogy az alvás közben vizsgálják az agyi aktivitást. Az alvás során az agy különböző szakaszokon keresztül különböző stádiumokon keresztül differenciálódik az agyi aktivitással, amely minden szakaszban előfordul.
Az alvás kezdeti szakaszában az emberek még mindig éberek és kissé éberek. Ezen a ponton a gyors és kis béta hullámok keletkeznek. Végül az agy elkezd lassulni, és az EEG-vel megfigyelhető lassabb hullámok, amelyek alfa hullámként ismeretesek.
Ha aludt, az 1. szakasz hivatalosan elkezdődik. Ezen a ponton az agy lassú, nagy amplitúdó-aktivitást generál, mint a theta hullámokat. Ez a szakasz általában nagyon rövid, körülbelül 10 percig tart.
A 2. fázis kissé hosszabb, körülbelül 20 percig tart, és ritka agyi aktivitásnak nevezik, mint az alvó orsók.
Ha valaki belép a 3. szint alvásba, az agy elkezdi a delta alvás lassú és mély hullámait előállítani. Az emberek sokkal kevésbé érzékenyek és kevésbé tudják a külső környezetet ezen a ponton. A delta hullám alvás gyakran átmeneti pontot jelent a könnyű és mély alvás között. Korábban a kutatók megkülönböztették a 3. és 4. alvásszakaszt.
A 3. szakasz során az agyhullámok kevesebb mint fele delta hullámokból áll, míg az agyi aktivitás több mint fele delta hullámokból áll a negyedik szakaszban. Ez a két szakasz azonban nemrég egyesített állapotba került.
A következő szakaszban kezdődik a REM alvás. Ezt a lépést a gyors szemmozgások és az álmodozás növekedése jellemzi.
További információk a Delta Waves-ről
- Érdekes módon a kutatások azt mutatták, hogy a nők több delta hullámtevékenységet mutatnak, mint a férfiak . A többi emlős fajhoz tartozó nőstények hasonló tendenciát mutatnak, bár a kutatók még nem fogadtak el konkrét okot.
- A ketogén diéták , amelyek nagyon magas zsírtartalmú és alacsony szénhidrát-tartalmúak, delta hullámokat okozhatnak.
- Az agyi rendellenességek hatással lehetnek a delta hullámok megjelenítésére is. A Parkinson-kór, a skizofrénia és a narkolepszia jellemző a delta hullám aktivitásának változásaira.
- Egyes gyógyszerek és vegyszerek kimutatták, hogy hatással vannak az agy delta hullámaira. Az alkohol hatással lehet a delta hullámokra is, és a hosszú távú visszaélés a delta tevékenység tartós változásához vezethet.
> Források:
> Afaghi, A., O'Connor, H., & Chow, C. A nagyon alacsony szénhidrát-étrend akut hatásai alvási indexekre. Táplálkozási idegtudomány. 2008; 11 (4): 146-154.
> Colrain, IM, Turlington, S. és Baker, FC Az alkoholizmus hatása az alvásépítésre és az EEG Power Spectra a férfiak és a nők számára. Sleep.2009; 32 (10): 1341-352.
Sekimoto, M., et al. A delta hullámok kortikális területi különbségei az egész éjszakai alvás során a skizofrénia során Schizophrenia Research; 2010. doi: 10.1016 / j.schres.2010.11.003.